lunes, 29 de octubre de 2012

Entrenando el KV por el Puig Campana

El Sábado quedé con mis dos compañeros de fatigas, Fernando y Santi, para hacer una prueba de lo que será el KV del Puig Campana que se celebrará dentro de 2 semanas y que este año será puntuable para la Copa del Mundo de Carreras por Montaña “Skyrunner World Series 2012”.


Así que a las 8 h. ya estamos preparados para el simulacro y empezamos a recorrer los 3.650 m. de distancia y los 1.020 m. positivos que hay hasta el punto geodésico.   La idea es subir cada uno a su ritmo, así que mi objetivo es aguantarle el ritmo a Santi, ya que está en su terreno. La temperatura subiendo es ideal, hasta que llegamos al collado de la cima donde el viento y la lluvia hacen que la sensación térmica sea bastante fría.  
Llegamos en 1:03 h. al punto geodésico y con buenas sensaciones. Así que casi con toda seguridad me apuntaré a lo que será mi primer Kilómetro Vertical y así poder ver el ambiente que hay en una campeonato del mundo.
 
Después bajada tranquila por el PR que nos lleva hasta la Font del Molí, y aprovechando para disfrutar del paisaje.
 




Una lástima que no me pude quedar a la cervecita final porque llevaba bastante prisa.

miércoles, 17 de octubre de 2012

Inscrito a la III Yeti Trail




El año pasado me la tuve que perder por estar lesionado, pero después de hacer la primera edición es una carrera que apetece mucho correr sobre todo por su espectacular recorrido por el parque Sierra Espuña.

Es una carrera exigente, ya que son 44 km. y 2.625 m. positivos con una última subida durísima. Todo esto se compensa con un paisaje muy bonito que no deja indiferente a nadie y que te invita a volver a disfrutarlo.










lunes, 15 de octubre de 2012

Vuelta a los entrenos


 Una semana después de Botamarges tocaba empezar suave, aunque había muchas ganas de salir a entrenar. De todas formas después de un Ultra, con el desgaste que conlleva, hay que tomárselo con calma.

Así que el viernes quedo con Fernando para hacer una salida corta por el Cid donde la idea es ir bastante tranquilos. Salimos de la Caseta del Guardia y subimos por el PR que nos llevará a la cima de la Silla del Cid y después bajada por el Contador y regreso por la pista hasta el coche.

En total 9,5 km. con 650 m. de desnivel positivo en 1:26 h.

DOMINGO

Quedo con mi amigo Carlos y salimos a rodar por el recorrido de la II Carrera Cerro de la Mola. Así que quedamos a las 8h. y salimos de la Estación de Novelda en dirección al Monteagut, que es la primera de las dos subidas de la prueba. Después cerca de la Mola ya decidiríamos si subíamos o hacíamos la parte final que cambia con respecto al año anterior.

Una vez en la rambla decidimos hacer todo el recorrido y seguir el Track. La zona del río está fatal de barro y nos toca cambiar varias veces la dirección para no llenarnos de barro, aunque sería imposible y acabaríamos a tope de barro.

El recorrido por la Mola me gustó, ya que hay algún cambio y mete una subida más vertical que en la edición anterior.

Al final después de los cambios obligados nos salieron 17,4 km. y unos 500 m. positivos en 2:12 h.


lunes, 8 de octubre de 2012

IV BOTAMARGES

Este fin de semana tocaba Botamarges. Era su cuarta edición y mi tercera participación en una carrera que es de mis favoritas por muchos motivos, tanto recorrido, organización, ambiente, … Una espectacular carrera que edición a edición se va superando gracias a la gran currada que se meten sus organizadores. Desde aquí mi enhorabuena.

Quedo con Miguel y con Javi a las 3:45 h. para salir hacia Forna. La primera sensación es que hace demasiada temperatura para la hora que es, ya que marca el termómetro 22º. Así que tiene pinta de que nos espera un día caluroso.

Cuando llegamos a Forna, el ambiente es especial, se ve muchísima gente preparada y con la ilusión de disfrutar de la carrera y sufrir lo menos posible. Así que recogemos los dorsales y nos vamos para la línea de salida, ya que a las 6:00 tocaba empezar a correr. Antes veo a un montón de amigos con los que no coincido habitualmente y que es un placer volver a saludas y compartir unas risas.

La salida empieza con 2 o 3 km. cuesta abajo y en nada empieza la primera subida por una pista, donde Miguel y yo cogemos un ritmo tranquilo pensando en lo que nos quedaba por delante. Javi se nos va ya que su ritmo es más fuerte que el nuestro. Cuando llegamos arriba se pilla una senda que bajará hasta Villalonga y que está muy peligrosa por las lluvias caídas los días anteriores. Hay mucho barro y con la oscuridad de la noche es fácil tocar con el culo en el suelo. No se puede correr demasiado, pero vamos avanzando y en 1:27 llegamos a Villalonga. Allí encontramos a Javi que nos acompañaría hasta la subida de la Safor.
Avituallamiento de Villalonga con Miguel


Desde Villalonga hasta la Safor tenemos unos 7 km. que pican un poco hacia arriba, pero son muy corribles. Es en el km. 19 cuando empieza el pico más empinado de la carrera. Se suben unos 800 m. positivos en unos 3 km. El ritmo es bueno y vamos adelantando a gente. La segunda parte es mucho más empinada que la primera y en muchos tramos toca subir a cuatro patas, pero llegamos bien arriba.

Arriba de la Safor


Ya llevamos 3:25 h. de carrera y ahora hacia el próximo avituallamiento que será en la Font dels Olbits. Así que aprovechamos para comer y llenar el bidón, pero sin perder tiempo a seguir la marcha.
Saliendo de la Font dels Olbits

Salimos del avituallamiento y llevamos 3:55 h. Ahora vamos en dirección a Orxa que es prácticamente el ecuador de la carrera. En esta parte coincido con Ferrús y con Tatín, con los que hago unos km.
Cerca de Orxa con Ferrús y Tatín

Aquí empieza la siguiente subida hasta el Colladet de la Comba. Tenemos 400 m. de desnivel positivo pero el vamos bien y seguimos adelantando a gente. Así que en poco más de 1 hora llegamos al avituallamiento del Almirall.

Aquí empieza la bajada hasta Benirrama. Una bajada muy técnica y con mucha piedra que nos llevará hasta el Riu Gallinera. Aquí volvemos a coger a Javi que iba un poco tocado. Así que como volvíamos a coincidir los 3 y no estábamos para demasiados trotes, sin comentarlo decidimos hacer un pacto de no-agresión hasta meta, ya que estábamos en el km. 42 y la calor ya se iba notando.

Salimos del avituallamiento de Benirrama y llevamos poco más de 6 horas. Empieza ahora una subida que sin ser demasiado empinada nos iba a costar. Una vez arriba nos encontramos con que el recorrido ha cambiado y nos desvían por una senda muy bonita, además de técnica (como toda la carrera). El problema es que nos metieron cerca de 1,5 km. que a estas alturas ya empezaba a pesar.

Ahora en dirección a Alzuvia, que es el último pueblo antes de llegar a Forna y que está en el km. 53. Aquí llegamos en 7:55 h. pero las fuerzas van bastante justas y nos quedan 3 pequeñas subidas que se harán muy pesadas.

Ya nos queda poco y tenemos ganas de llegar. Esta última parte se está haciendo dura y el sol está pegando fuerte. Vamos superando las subidas como podemos y el ritmo ha bajado muchísimo. Pero en poco tiempo vemos el Castillo de Forna y ya sabemos que nos queda sólo una subida. Por el Castillo ya empezamos a oir el ambiente y empezamos a trotar en la bajada hasta el pueblo. Al final llegamos los 3 juntos sin planearlo, pero pienso que nos ha venido bien porque de ir solos lo hubiéramos pasado peor.

El tiempo en meta 9:36 h., que casualmente es el mismo tiempo que hice el año anterior, pero con la diferencia de que había más de 1 km. de distancia y la calor ha hecho que fuera mucho más dura que la edición anterior. El puesto en meta el 73 de la general de un total de algo más de 400 participantes, así que muy contento y ahora a recuperar.



En meta. La imagen dice lo que sufrimos


lunes, 1 de octubre de 2012

Entreno por Cabeçó

Ayer nos juntamos Miguel, Javi y yo para hacer el último entreno antes de Botamarges. A las 7:30h. quedamos en Campello para ir dirección al Cabeçó y hacer una ruta que nos tenía preparada Javi. Así que lo que en principio iban a ser 2 horas, se convirtió en una vuelta de más de 3 horas.


La temperatura ideal para correr, ya que hacía un poco de fresco al empezar, aunque como rápido empezaríamos a subir, poco a poco vas entrando en calor.


Vamos dirección a la entrada de las Cuevas de Canalobre y ahí empezará la subida empinada subida a la cima del Cabeçó (1.210 m.).





Arriba aprovechamos para comer algo y disfrutar de las magníficas vistas.






Pero rápido para abajo, que hace fresco. La bajada es larga, ya que bajamos en 4 km. unos 700 m. de desnivel. Y cuando parecía que ya quedaba llegar al coche, Javi nos desvió por una senda con unos 200. positivos para así redondear un buen entreno.


Ahora toca descansar esta semana, que el sábado tenemos 63 km. por delante.